jak szybko

DNT rozciąganie PNF dzisiaj pierwszy dzien ewolucji poniedziałkowej diety i powiem, że pasuje jak ulał - jade na nocuche, a z racji że pierwsza, to i przed spać nie będę, te dodatkowe kcal się przydadzą. Udało mi się wygospodarować przed spaciem w miare zbilansowany posiłek, co najważniejsze, na szybko. [...]

[...] 18kg + 12x15kg biceps uginanie 12/12/10 25kg wyciskanie wąsko leżąc 12x45kg, 12/12 40kg kcal liczyłem pod koniec dnia, myślałem że duży zapas jeszcze został.. a wyszło jak wyszło (ale nienajgorzej) /SFD/Images/2015/11/13/034d5bbb1da54683b063200aad421c99.jpg /SFD/Images/2015/11/13/ea32bf0432b84dbd88db1901d3fbcd51.jpg [...]

ja nie chcę z tego za szybko wyrosnąć nie no zrzut..od poniedziałku wrzucam kreatynę..zobaczymy, pierwszy raz. BĘDZIE SIĘ DZIAŁO!..jakby to Owsiak powiedział.. jak dobiję wagę do ośmiu dyszek to się pochwalę.. Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2010-01-12 22:18:01

[...] o 3 w nowy w Bielsku pan szarpał dziewczynę ( z tego co skojarzyłem koleżankę lub kumpele ). Kumpel szybko wyhamował zawrócił na wstecznym, otworzył okno po czym zaczęliśmy grzecznie się na pana patrzeć z auta, trochę mu to zabrało ale w końcu nas zauważył, nawet słowa nie było trzeba powiedzieć jak się uspokoił :) Czasami nawet to starcza :)

A ja, dziś jak odśnieżałem auto to urwałem tylną wycieraczkę po czym zepsułem zamek od kierowcy :/ Żyć nie umierać ;) Na szczęście firmowe, więc się szybko naprawi ;P

Odnośnie kawy- o fujże, Queblo:D u mnie na kawsko przepis prosty- dwie i pół rozpuszczalnej, zalać wodą do połowy, do piątek części zalać mleko, reszta pomieści 3 łyżeczki cukru i da radę zamieszać bez wylewania:D Szybko stygnie więc fajnie się pije( i przeczyszcza). Do tego pasuje papieros, ale że to forum sportowe, nie będę pisać, czy fajką [...]

[...] jest zapotrzebowanie na pisanie w obu tematach, to być może zamykanie jednego z nich nie jest najlepszym rozwiązaniem. Zwłaszcza, że temat zamknięty szybko spadnie a tak, jak stwierdził Słaby mogą tam być wartościowe informacje dla potencjalnych kandydatów. Przy okazji dzisiaj obejrzałem sobie fragmenty Yip Mana i przypomniała mi się moja [...]

na poczatek to bez szaleństw zmiana jedzenia na jakieś normalne,eliminacja produktów jak pieczywo jasne,jakieś makarony,tłuste wędliny,wywalić panierowane mięsa itd do tego trochę ruchu rowerek chociaż i wyciagnąć na siłę na siłownie trochę,ograniczyć węgle i tłuszcz a podbic białko i obliczyć zapottrzebowanie i dac na mimns na poczatku efekty [...]

o kurka.. jakbym o sobie czytała :P "Osoby ze skłonnościami do depresji i stanów lękowych zazwyczaj mają większe trudności z odzwyczajeniem się od cukru. Ich organizm potrzebuje większych dawek węglowodanów, które pobudzają mózg do produkcji antydepresyjnej serotoniny. Cukry jako węglowodany proste są szybko trawione i w efekcie szybciej podnoszą [...]

dlaczego żyjemy w tak durnych czasach, że nawet odpłatne przychodnie mają zajęte telefony od pierwszych minut rozpoczęcia rejestracji a jak już są wolne to nikt nie odbiera.. co za cholery.. i to za każdym razem :/ oni chyba odkładają słuchawki żeby nie odbierać... żenua Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-07-01 07:35:10 Do Medicusa dzwonisz? [...]

"ja noszę torbę, bo muszę - a nie jako ćwiczenie na kaptury" Czyzby listonosz noł ofens A co do kaptuorow, ja nie moge narzekac ale rowniez jestem za izometrycznym spiecie, ja robie tak przy szrugsach w koncowej fazie ruchu. W ogole przy szrugsach jak je robie tak gora dol gora dol, to moge machac i machac. Ja robie tak ze mam barki [...]

to pisz szybko tak jak ja

Moj trening na kaptury zawsze jest polaczony z barkami a z racji ze barki robie 2x w tyg to i kapturki. Uwierzcie, że po wczesniejszym zmeczeniu przy barkach dwie serie szrugsow po 10 po 30pow mi wystarcza, a na brak kapturow nie narzekam strasznie szybko rosna. Warto podkreslic ze rosly nawet bez obcizenia np 3 serie po 200 ruchow przed lustrem [...]

[...] do treningu wyraźnie bez humoru. Słaba seria meczów i chwilowa utrata rozgrywającego Grbića, który borykał się z przeziębieniem mocno dała w kość zarówno zawodnikom, jak i trenerom. Od początku, na popołudniowym treningu atmosfera była dość napięta. Cykająca bomba wybuchała najpierw u trenera Roberto Piazzy, który, nie mając do dyspozycji [...]

[...] robię barki, trice+aero zamiast interwałów. Wolałbym jednak, żeby wszystko poszło po mojej myśli, bo szkoda byłoby czekać jeszcze jeden dodatkowy dzień na trening z takim potencjałem. Także nogo moja droga: lecz się szybko, bo czeka Cię srogi wpier...! ...a jak nie to wpier...! Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ab47bac3348b4a7b8bec2783153a789a.png

[...] - Radom konkretnie :) O to kiedyś się możemy umówić na trening, ja mam 35km do Radomia. Daj mi tylko trochę czasu żebym masy i siły dorzucił %-) Kuwa wyglądam i czuję się jak g****, a kilka tygodni temu cieszyłem się że jest dobrze :( Mam to samo, tyle że ja teraz jem szarlotkę %-) Po takiej długiej przerwie zacznę sobie przygodę z dietą od [...]

Jak coś jeszcze chcesz to pisz szybko a ja lecę po twaróg

jak wy szybko piszecie. spompowałem łapska. Popuri zaraz ci napiszę ile treningów w lipcu :))

[...] w/w. Jezeli chodzi o ilosci l-karnityny to wydaje mi sie ze jest jej zamalo i ztego co wiem to pijac podczas treningu tak szybko niezadziala. A co do glutaminy to jest tu jako antykatabolik i jako rezerwowe paliwko dla komorek nerwowych wrawzzie duzego spadku glukozy. Ale ogolnie rzecz biorac uwazam ze to jest najlepszy z tych wymienionych [...]

[...] jej spodziewać." Jak wyślesz zamówienie to zaznacz żeby przyszło potwierdzenie przeczytania zawsze bedziesz wiedział że ktoś to zobaczył... BTW - rozpuszczalność lepsza od sojawitu a piana szybko schodzi jak otworze denko od shejkera (mieszam na wodzie) - najczesciej na dwie miarki olimpowe WPC daje jedna gainerka 1 vitala i smak w sam raz